肩甲骨伸ばし
こんにちは。
片麻痺センパイです。
今回は毎日のセルフケアにとても重要な肩甲骨伸ばし
日々生活を送っていく中で、肩甲骨を上手くコントロール出来ないのでカチカチに固まってしまいます。
このストレッチポールはハーフサイズなので
足でうまくバランスをキープしながらストレッチが可能です。
肩甲骨の中心にかかるように仰向けに寝るだけ。
ゆっくりと5分以上身を任せてください。
固まった筋肉を伸ばしてくれます。
Precthings ストレッチ用ポール ハーフ ヨガポール 簡単に凹まないEVA素材 長さ45cm 2本セット 活用マニュアル付き ブラック / hsp1b
